Wist je al dat er voeding is waar je blij van wordt? Hoe heerlijk zou dat zijn, als je weet welk voedsel je blij maakt!? Hoe blijer je bent, des te minder kans op eetbuien of overeten, toch?
Voeding waar je blij van wordt
Laatst raakte ik raakte geïnspireerd door een artikel dat ik las en dat ging dus over voeding waar je blij van wordt. Nu word ik over het algemeen heel blij als ik iets lees over voeding waar je blij van wordt, maar dit artikel voelde dubbel.
Allereerst vond ik dat ze de spreekwoordelijke plank geheel hadden misgeslagen. Aan de andere kan vond ik de informatie die ze deelden ook heel waardevol, maar dan wel op een andere manier ingezet.
Feel good stofjes
Dit artikel liet zien welke voedingsmiddelen je kunt eten om je goed door te voelen. Dat zou komen door de stofjes die er in zitten, zoals tryptofaan, serotonine, magnesium en kalium. Allemaal stofjes die een ontspannende, rustgevende of stress verminderende werking hebben. Klink goed nietwaar? Alleen, en daar wrong bij mij de spreekwoordelijke schoen, zij gaven aan ‘eet dit als je je onrustig of verdrietig voelt’ dan ga je je beter voelen.
Nu staat in dat lijstje onder andere bleekselderij. Nou, je gaat mij niet wijsmaken dat als je hoog in je emotie zit en niet lekker in je vel dat op dat moment bleekselderij je gaat redden…. Ik snap heel goed dat je dan liever naar een gevulde koek of M&M’s grijpt dan zo’n groene stengel. Toch?
Voeg het eens wat vaker toe
Maarrrrrr! Laten we eerlijk zijn, als je er nu voor zorgt dat je gedurende de week wel eens wat vaker bleekselderij eet of één van de andere voedingsmiddelen die in het rijtje staat (ik deel hieronder een overzichtje), dan krijg je dus wel meer ‘feel good stofjes’ binnen. En dat zou er weleens heel goed voor kunnen zorgen dat je minder snel gaat snoepen of een eetbui hebt omdat je narrig in je vel zit.
Dit zijn de voedingsmiddelen die bekend staan dat ze goed voor je stemming en humeur zijn:
Bleekselderij
Honing
Bananen
Chocolade (>70% cacao)
Rauwe noten
Eet dit bij hartige trek!
Graag voeg ik aan dit lijstje nog wortel doe. Wortel groeit in de grond en is daarmee ‘aardend voedsel’. En dat kun je heel goed gebruiken als je merkt dat lekkere trek bij jou hartige trek betekent. Dus als je vooral behoefte hebt aan zout en hartige snacks.
Trek in zout en hartig is een teken dat je minder goed geaard bent in je lichaam. Je bent het contact met je lichaam (een beetje) ‘kwijt’. De beste oplossing daarvoor is natuurlijk om te gaan voelen wat er in je lichaam speelt, welke sensaties je voelt. En om je daarmee, door middel van voeding, te helpen, raad ik je aan om wat vaker wortel te eten.
Uiteraard maakte ik hier ook een podcastaflevering over. Daarin vertel ik je nog veel meer over dit interessante onderwerp. Luister je mee?
0 Reacties