Persoonlijke ontwikkeling; waar de een gruwelt alleen al bij het horen van deze term, wentelt de ander zich er het liefst dagelijks in onder. Wat is het eigenlijk en wat kun je er mee als het gaat om eetbuien, emoties en een gezond voedingspatroon?

Wat is persoonlijke ontwikkeling

Ik zie persoonlijke ontwikkeling als een proces waarbinnen je actie onderneemt om zo een betere versie van jezelf te worden. Was je dan stuk? Nee, zeker niet! Wel is de kans groot dat je ergens in je leven een onbestemd gevoel over hebt. Dat er iets is dat schuurt en waar je mee aan de slag wilt. Voorbeeld; je eet te veel, waardoor je te zwaar bent geworden. Je broeken zitten niet meer zo lekker als voorheen en dus wil je iets afvallen. Op zo’n moment helpt het om gericht naar je voeding te kijken om te zien welke gezonde aanpassingen je hierin kunt maken.

Waar persoonlijke ontwikkeling vaak gezien wordt als iets dat op de werkvloer ontwikkeld wordt, geloof ik er ook zeker in dat het je juist thuis op privé vlak ook enorm kan helpen om te groeien. Persoonlijke ontwikkeling geeft je een stuk bewustwording mee alsook inzichten waarom je (veel) meer bent gaan eten dan voorheen. Was het alleen maar omdat je het zo lekker vond, had je enorme (suiker)cravings of voelde je je eenzaam en at je de leegte die je daardoor van binnen voelde weg?

Uitdagingen, tijd en aandacht

Jezelf op persoonlijk, fysiek, emotioneel of mentaal vlak te willen ontwikkelen, kan zeker gepaard gaan met uitdagingen. Het is soms gewoon echt makkelijker om maar niet met je voeding bezig te hoeven zijn. Maarja, als je weer in je broeken wilt kunnen passen, dan zal je daar toch iets voor mogen doen. Je mag je (eet)gewoontes tegen het licht houden om te bekijken of ze je nog dienen of dat je andere gewoontes aan mag leren. Als je genoeg tijd en aandacht in je persoonlijke ontwikkeling steekt, kan je echter een (eetbuivrij) leven creëren vol voldoening en geluk.

Hier komt ook zeker een stuk zelfreflectie om de hoek kijken. Hoe eerlijk kun je naar jezelf kijken als het gaat om je voedingspatroon? Als je besluit gezonder te gaan eten, eet je dan ook echt de juiste voedingsmiddelen? Als je minder gaat snoepen en je houdt bijvoorbeeld bij hoeveel kcal je binnen krijgt, neem je dan ook daadwerkelijk elk dropje dat je in je mond stopt mee in je berekening?

Zet jezelf aan het werk

Tot slot, als je jezelf persoonlijk wilt gaan ontwikkelen op het gebied van voeding, mindset en emoties, dan is het belangrijk om te weten dat er zonder actie weinig gebeurt. Dus hoppa, zet jezelf aan het werk én kijk zo nu en dan ook achterom om te zien wat je al hebt bereikt. Dat motiveert enorm. Enne… geef jezelf dan ook gelijk even dat welverdiende schouderklopje!

 

Artikelen over Persoonlijke ontwikkeling

Wat is zelfreflectie?

Ik reflecteer zelf regelmatig op de dingen die ik doe en ik weet dan ook dat enige vorm van zelfreflectie heel helpend is om verder te komen. Of het nu gaat om erachter te komen waarom je steeds te veel eet of waarom je de ‘verkeerde’ dingen eet, maar ook in je rol...

Wat is spiegelen en wat kun je ermee?

Als je open staat om op een andere wijze naar jezelf en je (vr)eetpatroon te kijken dan is spiegelen een enorm krachtige tool waarmee je veel inzicht krijgt in jezelf. Waarom je doet wat je doet, waarom je reageert zoals je reageert, waarom je je op een bepaalde...

Wat is een overtuiging?

Een overtuiging is eigenlijk gewoon maar een gedachte die je heel vaak voor jezelf hebt herhaald. Je bent er in gaan geloven en het is dus iets waar jij van overtuigd bent. Je creëert hiermee als het ware jouw eigen realiteit. Ik bedoel, jij kunt er van overtuigd zijn...

Je zelf koesteren, waarom zou je dat doen?

Koesteren… gebruik jij dat woord weleens? Dit woord kwam laatst tot me toen ik meedeed met een cacao ceremonie. Voor het geval je (nog) niet weet wat een cacaoceremonie is; tijdens een cacaoceremonie, drink je ceremoniële cacao wat er voor zorgt dat je hart zich voor...

Waarom ben je het resultaat van de keuzes die je maakt?

Sta jij er weleens bij stil dat je elke dag ontelbare keuzes maakt? Zowel onbewust als bewust. En al die keuzes bij elkaar zorgen ervoor dat jij een bepaald resultaat laat zien. Met andere woorden: jij bent het resultaat van de keuzes die je maakt. Andere keuzes maken...