Home » Blog » Mindset » Ja maar is eigenlijk een verkapte vorm van nee
ja maar

Ja maar is eigenlijk een verkapte vorm van nee

door | 11 mrt, 2022 | Mindset

Heb je je weleens afgevraagd wat de reden is dat het je tot nu toe nog niet gelukt is om van je eetbuien af te komen? Of om dagelijks de weegschaal blijvend jouw favoriete getal te laten zien?

Het zijn die ‘ja maar….’ gedachten die je steeds maar opnieuw en opnieuw denkt en tegen jezelf zegt. Gedachten zoals:

❌ Ja maar, ik heb nu geen tijd

❌ Ja maar, mijn man eet elke avond chips

❌ Ja maar, ik kan dat niet

❌ Ja maar, ik vind het lastig om mijn voeding aan te passen

❌ Ja maar, ik heb daar geen geld voor

Je bent er in gaan geloven

Door deze continue maar tegen jezelf te blijven herhalen, kom je vanzelf op het punt dat je er ook helemaal in gaat geloven. Het is waarheid voor je geworden. Je denkt niet alleen dat je er geen tijd voor hebt, je hébt er ook echt geen tijd voor! Dat is wat je bent gaan geloven. Jouw ja maars, zijn nee’s geworden. 

Stop met deze gedachten te denken!

Stop met het denken van deze gedachten! Deze gedachten zijn een vorm van zelfsabotage. Het zijn allemaal excuses! Ordinaire smoesjes om maar geen actie te hoeven ondernemen en die je veilig in je comfortzone houden. En daar binnenin jouw veilige, warme comfortzone gaat het niet gebeuren. Als je daar blijft vertoeven dan wordt het een fikse uitdaging om voor jezelf een eetbuivrij leven te creëren. Om je streefgewicht te bereiken. Of om op een andere manier met je emoties om te leren gaan.

Je mag echt stappen buiten je comfortzone gaan zetten. Dat hoeven geen grote stappen te zijn hoor. Ik zeg ook altijd ‘niet van de vloer op zolder’, met andere woorden; doe het rustig aan en stap voor stap. Waar dan mee te beginnen?

Het begint met bewustwording

Wordt je eerst bewust dat je deze saboterende gedachten denkt. Bewustwording is hierin echt de eerste stap. De volgende stap is dat je een positieve draai aan deze gedachten gaat geven.

Je gaat een stuk omdenken toepassen. Zo kun je gedachten die ik hierboven noemden op de volgende manier gaan omturnen:

✅ Ik maak elke dag 15 minuten tijd vrij om aan mijn gezondheid te werken

✅ Als mijn man elke avond chips wil eten, dan is dat oké, ik maak andere keuzes.

✅ Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.

✅ Elke week voeg ik iets gezonds toe aan mijn voedingspatroon

✅ Elke euro die ik niet hoef uit te geven aan eetbuivoer, gebruik ik om mezelf dát te geven om weer lekker in mijn vel te zitten.

 

Laat jouw ‘ja maar’ gedachten geen invloed meer op je hebben

Op deze manier laat je jouw ‘ja maars’ als sneeuw voor de zon verdwijnen en hebben ze geen invloed meer op je. 

Hoe voelt dat voor je? Welke omdenk-zin ga jij de komende tijd vaker toepassen? Laat het hieronder in de reacties weten. Ik vind het altijd leuk om van je te horen! 

Ben je ook benieuwd naar de podcast die ik hierover heb opgenomen? Je beluistert deze hier

Over mij

Als orthomoleculair voedingscoach, ex-emotie eter en Human Design liefhebber weet ik als geen ander wat jij nodig hebt om je weer vrij te voelen in je lijf. Zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel.

Ik geef je liefdevolle duwtjes in de rug om stappen te zetten, maar ook stevige schoppen onder je kont als dat nodig is. Zodat jij jouw doel gaat behalen: het creëren van een eetbuivrij leven!

Of laten we het samen doen!

Gerelateerde artikelen

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin