Onlangs nam ik een podcastaflevering op waarin ik vertel of het erg is om een eetbui te hebben en of het erg is om je te overeten. In mijn beleving is het...
Overeten of een eetbui hebben, hoe erg is dat?
lees verder
Blog
Ik wil geen saboterende gedachten meer denken
Wat als je bepaalde, saboterende gedachten niet meer zou kunnen denken? Ik hoorde deze vraag laatst in een podcastaflevering van Wayne Dyer. Helaas is deze...
Tot hier en niet verder
Hoe vaak heb jij dat al tegen jezelf gezegd? Tot hier en niet verder! Dat je het helemaal zat was dat de weegschaal wéér een hoger getal liet zien, dat je...
Ja maar is eigenlijk een verkapte vorm van nee
Heb je je weleens afgevraagd wat de reden is dat het je tot nu toe nog niet gelukt is om van je eetbuien af te komen? Of om dagelijks de weegschaal blijvend...
Het is oké om je soms niet oké te voelen
Een paar weken geleden voelde ik me niet helemaal oké. Ik voelde me niet helemaal fit en omdat onze jongste ook thuis was van school, zei iemand op gegeven...
Wat is nu gezond om te eten?
Je bladert een vrouwen tijdschrift door en je leest in de rubriek over gezond eten: “Eet vooral veel volkoren boterhammen tijdens de lunch en ontbijt met...
Wat moet je doen om grip op je voeding te krijgen?
Weer grip op je voeding krijgen…. Voor de een ligt dat in het op orde krijgen van haar voedingspatroon door bijvoorbeeld meer groenten toe te gaan voegen. Bij...
Tackel je trollen en monsters en bereik je doelen
Je wilt iets bereiken en dat lukt steeds maar niet. Je wilt bijvoorbeeld afvallen en wat je ook probeert, het getal op de weegschaal blijft steeds hetzelfde....
Eerst zien en dan geloven, of…..
Grote kans dat ook jij bent opgevoed met de term 'eerst zien, dan geloven' of jij je ouders vroeger vaak hoorde zeggen, ‘Nou dat moeten we eerst maar eens...
Gun jezelf het proces om van emotie-eten af te komen
Je wilt graag van je eetbuien af en je wilt dat je op een andere manier met je emoties om wilt gaan. Maar gun jij jezelf hierin wel het proces?
Zo voorkom je dat je later op de dag gaat snaaien
Herken je dat gevoel dat je gedurende de dag steeds meer gehaast raakt? Dat je onrust ervaart en dat je daardoor gaat snaaien of zelfs een complete eetbui...
Chocolade is gewoon sterker dan ik ben
Zal je wel... of zal je niet...Je weet dat er nog een reep chocolade ligt. Neem je die of laat je het liggen? Je hebt echt het gevoel dat de chocolade sterker...
Dit houdt je tegen om van je eetbuien af te komen
Er zijn een aantal factoren die meespelen waardoor jij niet van je eetbuien af kunt komen. En een van die factoren zag ik afgelopen weekend in een quote op...
Hoe kun je goed voor jezelf zorgen als je het druk hebt?
Eén van mijn klanten mailde mij het volgende: "Ik wil graag goed voor mezelf zorgen. Dat lukt over het algemeen best goed hoor, maar als ik aan het werk ben,...
Hoe jouw gedachten je beïnvloeden hoe je met eten omgaat
Heb je er weleens bij stil gestaan dat jouw gedachten over eten invloed hebben op hoe je met eten omgaat? Dat bepaalde overtuigingen er voor kunnen zorgen dat...
Je bent sterker dan je denkt
Ik weet het nog goed, de dag dat ik erachter kwam dat ik sterker was dan ik dacht. Vandaag is die dag precies 9 jaar geleden. Want 9 jaar geleden beviel ik...
Wat doe je als je niet lekker in je vel zit?
Je herkent het vast wel, je wordt ’s morgens wakker en je voelt je (zoals ik dat altijd noem) een beetje ‘bleh’. Een gevoel van ‘getsie ik zit niet zo lekker...
Uit de slachtofferrol stappen
Gisteren nam ik een podcast op over de slachtofferrol waar je als emotie-eter in kunt zitten. Ik kwam op het idee om daar een aflvering over op te nemen,...
