Hoe zoet ben jij voor jezelf?

Hoe zoet ben jij voor jezelf?

Heb jij je dat weleens afgevraagd? Hoe zoet jij bent voor jezelf? Ik bedoel, de meeste vrouwen die ik spreek vinden dat ze van alles moeten. Is het niet van zichzelf dan is het wel dat ze denken dat andere mensen dingen van ze verwachten:Dat ze bepaalde dingen moeten...
Je bloedsuikerspiegel in balans houden – tips

Je bloedsuikerspiegel in balans houden – tips

Eetbuien hebben meerdere oorzaken Misschien zie jij jezelf als een echte emotie-eter, maar weet dat er meerdere oorzaken kunnen zijn, als het gaat om eetbuien. Mijn inziens kun je die in 4 categorieën onderverdelen: Fysiek – wat eet je verkeerd? Mentaal –...
Body positivity

Body positivity

Body positivity, heb jij daar weleens van gehoord? In deze blog vertel ik je graag meer over de body positive manier van kijken naar je lichaam. We lijken geobsedeerd door ons lichaam en dan vooral om datgene wat we er niet mooi of goed (genoeg) aan vinden. We houden...
De juiste keuzes maken om je eetbuien te overwinnen

De juiste keuzes maken om je eetbuien te overwinnen

Sinds wij (manlief en onze dochters van 7 en 9) veel meer tijd met elkaar door brengen vanwege de corona perikelen (lees ‘op elkaars lip zitten’), merkte ik op een gegeven moment dat mijn broek strakker ging zitten en ik toch ook liever niet meer die leuke jurkjes...
Weer grip op je eetgedrag krijgen

Weer grip op je eetgedrag krijgen

Geef je brein meer energie en krijg, naast meer focus en concentratie, grip op je eetgedrag. Klinkt interessant nietwaar? Door je hersenen de juiste voedingsstoffen te geven, zorg je ervoor dat je brein weer de regie in handen neemt, in plaats van je cravings of je...
Je onrust weg eten, wat kun je anders doen?

Je onrust weg eten, wat kun je anders doen?

Je onrust weg eten. Normaal gesproken was dat niet zo’n probleem. Kon je gaan en staan waar je maar wilde. Zowel thuis als daarbuiten. Kon je eten wanneer je maar wilde en wát je maar wilde. En ook al was je niet blij met de eetbuien die je had, ze gaven je ook steun....
Wat je met liefde allemaal kunt bereiken

Wat je met liefde allemaal kunt bereiken

In dit blog laat ik je zien wat je met liefde allemaal kunt bereiken. Vooral voor jezelf om eetbuien te overwinnen, maar ook voor je naasten. En dat begint met een stukje muziek…. Ik luister altijd graag naar Gerard Ekdom; zijn fijne radiostem, zijn uitstekende...
Je voelt een eetbui aankomen, wat kun je doen?

Je voelt een eetbui aankomen, wat kun je doen?

Je kent dat gevoel vast wel; zo’n knagend en vragend gevoel van binnen. Je hebt de hele tijd al zin in wat lekkers. Maar ja, je had jezelf heel plechtig beloofd om vandaag NIET te gaan snoepen. Dus je houd jezelf al de hele dag in om niet te snoepen. Beloofd is...
Dit doet de juiste voeding met je

Dit doet de juiste voeding met je

Heel graag deel ik het succesverhaal van Susan met je. Susan is moeder van 2 kinderen en zij is veel te zwaar. Ze wil afvallen, want haar gewicht heeft effect op haar gezondheid. Er moet écht iets gebeuren. Dus Susan kwam bij mij. Na ons intakegesprek is Susan gelijk...