Gisteren nam ik een podcast op over de slachtofferrol waar je als emotie-eter in kunt zitten. Ik kwam op het idee om daar een aflvering over op te nemen,...
Uit de slachtofferrol stappen
Lees meer
Blog
Ik heb een peptalk nodig
Dit blog is niet echt een blog. Het is meer een peptalk. Soms heb je gewoon even een peptalk nodig en deze wil ik je op dit moment heel graag geven. En...
Je bent geen emotie-eter, je doet emotie-eten
Huh? Ze keek me even heel verbaasd aan en ik voelde haar verwarring door het beeldscherm heen. Tijdens de gratis inzichtensessie die Marijke had aangevraagd,...
Je hebt alles geprobeerd en niets werkt – de vicieuze cirkel
Wat doe je als je al tig diëten hebt gevolgd, alle boeken over eten hebt gelezen en alle voedingshypes al hebt geprobeerd en niets daarvan lijkt te werken? Dan blijft er maar 1 ding over…
Je hebt altijd een keuze
Lange tijd was ik van mening dat ik totaal geen keuze had. Ik bedoel, de chips en snoep waren toch echt sterker dan ik. Die riepen me gewoon vanuit de kast, daar kon ik niets aan doen. Naja, ze riepen natuurlijk niet echt 😉 maar het idee dat de chips etc veel sterker was dan ik, dat heb ik wel heel lange tijd geloofd. Herkenbaar?
Hoe kan ik meer genieten?
Het heeft bij mij écht wel een tijd geduurd voordat ik ook van de kleine dingen kon genieten. Als iemand tegen me zei ‘geniet van de zon die schijnt’ dacht ik altijd ‘ja ja, dat is toch heel normaal dat die schijnt, ik heb wel wat anders te doen… zoals het onder controle krijgen van mijn eetbuien.’ Inmiddels weet ik hoe belangrijk genieten is om een ex-emotie eter te worden.
Mijn haat-liefde verhouding met eten tijdens feestdagen
Ik heb echt een haat liefde verhouding gehad met eten tijdens feestdagen. Zo heeft Pasen voor mij, net als de andere feestdagen overigens, verschillende betekenissen gehad. Lees mijn verhaal en laat je inspireren
Hoe zoet ben jij voor jezelf?
Heb jij je dat weleens afgevraagd? Hoe zoet jij bent voor jezelf? Ik bedoel, de meeste vrouwen die ik spreek vinden dat ze van alles moeten. Is het niet van zichzelf dan is het wel dat ze denken dat andere mensen dingen van ze verwachten…
Je bloedsuikerspiegel in balans houden – tips
Misschien zie jij jezelf als een echte emotie-eter, maar weet dat er meerdere oorzaken kunnen zijn, als het gaat om eetbuien. Mijn inziens kun je die in 4 categorieën onderverdelen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Body positivity
Heb jij weleens van body positivity gehoord? We lijken geobsedeerd door ons lichaam. We houden onze buik in, hongeren onszelf uit om af te vallen, vinden dat onze dag verpest is als de weegschaal een net iets hoger getal aangeeft dan gisteren. En dat vinden we dan ook nog normaal… Ik vind dat echter niet normaal!
De juiste keuzes maken om je eetbuien te overwinnen
Natuurlijk weet ik hoe ‘het hoort’! Ik kén alle oefeningen om eetbuien te voorkomen. Ik wéét welke valkuilen en triggers die eetbuien uitlokken. En toch heb ik ook weleens een terugval… Dan is het een kwestie van de juiste keuzes maken
Weer grip op je eetgedrag krijgen
Geef je brein meer energie en je krijgt, naast meer focus en concentratie, weer grip op je eetgedrag. Klinkt interessant nietwaar?
Je onrust weg eten, wat kun je anders doen?
Normaal gesproken kon je je onrust weg eten wanneer je maar wilde. Maar nu, met de corona crisis, ligt dat heel anders. Ik deel graag een aantal tips met je…
Wat je met liefde allemaal kunt bereiken
In dit blog laat ik je zien wat je met liefde allemaal kunt bereiken. Vooral voor jezelf om eetbuien te overwinnen, maar ook voor je naasten. Lees meer…
Je voelt een eetbui aankomen, wat kun je doen?
Je kent dat gevoel vast wel; van binnen begon het vanmorgen al te knagen. Je had toen al zin in wat lekkers. Maar ja, gisteravond had je jezelf voor het slapen gaan plechtig beloofd om vandaag NIET te gaan snoepen….
Dit doet de juiste voeding met je
Heel graag deel ik het succesverhaal van Susan met je. Susan is moeder van 2 kinderen en zij is veel te zwaar. Ze wil afvallen, want haar gewicht heeft effect op haar gezondheid. Er moet écht iets gebeuren. Dus Susan kwam bij mij.
De rol van geur en beelden bij eetbuien
Het is zaterdagochtend. Je loopt door de winkelstraat en je ruikt de heerlijke geur van versgebakken brood en koekjes. De bakker heeft zijn best gedaan, want het ruikt zalig. Je staat even stil voor de etalage. Het ziet er ook nog eens verrukkelijk uit!
Zo kun je eetbuien voorkomen
Kun jij, net als ik, ook zo enorm genieten van een zak chips, een reep chocolade of hand drop? Maar weet je ook dat je je veel fijner en gelukkiger voelt als je dit allemaal links laat liggen?