Herken je dat gevoel dat je gedurende de dag steeds meer gehaast raakt? Dat je onrust ervaart en dat je daardoor gaat...
Zo voorkom je dat je later op de dag gaat snaaien
Lees meer
Laura Nijman
Chocolade is gewoon sterker dan ik ben
Zal je wel... of zal je niet...Je weet dat er nog een reep chocolade ligt. Neem je die of laat je het liggen? Je hebt...
Dit houdt je tegen om van je eetbuien af te komen
Er zijn een aantal factoren die meespelen waardoor jij niet van je eetbuien af kunt komen. En een van die factoren zag...
Hoe kun je goed voor jezelf zorgen als je het druk hebt?
Eén van mijn klanten mailde mij het volgende: "Ik wil graag goed voor mezelf zorgen. Dat lukt over het algemeen best...
Hoe jouw gedachten je beïnvloeden hoe je met eten omgaat
Heb je er weleens bij stil gestaan dat jouw gedachten over eten invloed hebben op hoe je met eten omgaat? Dat bepaalde...
Je bent sterker dan je denkt
Ik weet het nog goed, de dag dat ik erachter kwam dat ik sterker was dan ik dacht. Vandaag is die dag precies 9 jaar...
Wat doe je als je niet lekker in je vel zit?
Je herkent het vast wel, je wordt ’s morgens wakker en je voelt je (zoals ik dat altijd noem) een beetje ‘bleh’. Een...
Uit de slachtofferrol stappen
Gisteren nam ik een podcast op over de slachtofferrol waar je als emotie-eter in kunt zitten. Ik kwam op het idee om...
Ik heb een peptalk nodig
Dit blog is niet echt een blog. Het is meer een peptalk. Soms heb je gewoon even een peptalk nodig en deze wil ik je...
Je bent geen emotie-eter, je doet emotie-eten
Huh? Ze keek me even heel verbaasd aan en ik voelde haar verwarring door het beeldscherm heen. Tijdens de gratis...
Je hebt alles geprobeerd en niets werkt – de vicieuze cirkel
Wat doe je als je al tig diëten hebt gevolgd, alle boeken over eten hebt gelezen en alle voedingshypes al hebt geprobeerd en niets daarvan lijkt te werken? Dan blijft er maar 1 ding over…
Je hebt altijd een keuze
Lange tijd was ik van mening dat ik totaal geen keuze had. Ik bedoel, de chips en snoep waren toch echt sterker dan ik. Die riepen me gewoon vanuit de kast, daar kon ik niets aan doen. Naja, ze riepen natuurlijk niet echt 😉 maar het idee dat de chips etc veel sterker was dan ik, dat heb ik wel heel lange tijd geloofd. Herkenbaar?
Hoe kan ik meer genieten?
Het heeft bij mij écht wel een tijd geduurd voordat ik ook van de kleine dingen kon genieten. Als iemand tegen me zei ‘geniet van de zon die schijnt’ dacht ik altijd ‘ja ja, dat is toch heel normaal dat die schijnt, ik heb wel wat anders te doen… zoals het onder controle krijgen van mijn eetbuien.’ Inmiddels weet ik hoe belangrijk genieten is om een ex-emotie eter te worden.
Mijn haat-liefde verhouding met eten tijdens feestdagen
Ik heb echt een haat liefde verhouding gehad met eten tijdens feestdagen. Zo heeft Pasen voor mij, net als de andere feestdagen overigens, verschillende betekenissen gehad. Lees mijn verhaal en laat je inspireren
Hoe zoet ben jij voor jezelf?
Heb jij je dat weleens afgevraagd? Hoe zoet jij bent voor jezelf? Ik bedoel, de meeste vrouwen die ik spreek vinden dat ze van alles moeten. Is het niet van zichzelf dan is het wel dat ze denken dat andere mensen dingen van ze verwachten…
Je bloedsuikerspiegel in balans houden – tips
Misschien zie jij jezelf als een echte emotie-eter, maar weet dat er meerdere oorzaken kunnen zijn, als het gaat om eetbuien. Mijn inziens kun je die in 4 categorieën onderverdelen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Body positivity
Heb jij weleens van body positivity gehoord? We lijken geobsedeerd door ons lichaam. We houden onze buik in, hongeren onszelf uit om af te vallen, vinden dat onze dag verpest is als de weegschaal een net iets hoger getal aangeeft dan gisteren. En dat vinden we dan ook nog normaal… Ik vind dat echter niet normaal!
De juiste keuzes maken om je eetbuien te overwinnen
Natuurlijk weet ik hoe ‘het hoort’! Ik kén alle oefeningen om eetbuien te voorkomen. Ik wéét welke valkuilen en triggers die eetbuien uitlokken. En toch heb ik ook weleens een terugval… Dan is het een kwestie van de juiste keuzes maken
